冬季是雾霾易发时刻，要是遭遇雾霾天气，“一老一小”怎么防护？近日，长沙市疾控中心领导开云(中国)kaiyun网页版登录入口开云体育，通过弃取灵验防护措施，不错大大减少雾霾对老年东谈主、儿童的健康影响。

据群众先容，雾霾中的无益颗粒物仁和体，如PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物等，大致真切呼吸谈，致使干预血液轮回，对老年东谈主的健康组成影响。因为老年东谈主呼吸系统功能较弱，雾霾中的颗粒物和无益气体容易激励或加剧哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病；雾霾中的无益物资会加多血液黏稠度，导致血压升高，加多老年东谈主腹黑病和中风的风险；若弥远显现在雾霾环境中，老年东谈主的免疫系统可能受到防止，更容易感染疾病。此外，筹议标明，弥远处在高混浊环境中，可能影响老年东谈主的领略功能，加多患阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

要是儿童弥远处在雾霾环境中，雾霾中的小颗粒和无益气体会让他们呼吸的时候嗅觉不悠然，无意候还会咳嗽；雾霾中的小颗粒会让他们眼睛感到痒痒的，致使会哽噎。此外，要是永劫辰处在雾霾之中，还可能导致生病，比如伤风、咳嗽，致使严重的疾病。

遭遇雾霾天气，“一老一小”怎么防护？长沙市疾控中心领导，要注意以下几个方面：

减少出门：老年东谈主应尽量减少出门，非常是幸免在清晨和傍晚等混浊岑岭时段出门。要是必须出门，漠视弃取混浊较轻的时辰段，并裁减出门时辰。孩子也要尽量减少出门，非常是不要进行剧烈通顺。

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指导口罩：弃取合适的口罩是防护雾霾的紧迫措施。漠视老年东谈主指导合适国度门径的防护口罩，如N95口罩，这些口罩能灵验过滤空气中的无益颗粒物；儿童要指导正规厂家坐褥的得当儿童的防护口罩。

室内防护：关闭门窗，防护混浊物干预室内；在室内使用空气净化器，不错灵验减少空气中的颗粒物和无益气体；保捏室内清洁，如期打扫卫生，减少室内灰尘和混浊物。

健康饮食：多喝水，保捏富余的水分摄入，有助于稀释血液中的无益物资；平衡饮食，摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食品，如簇新生果和蔬菜，不错增强免疫力。

适量通顺：老年东谈主不错在室内进行适量的通顺，如太极拳、瑜伽等开云(中国)kaiyun网页版登录入口开云体育，有助于增强体质。孩子们不错弃取在家里作念游戏或看书。

发布于：北京市